1. augustā plkst. 19.30 aicinām visus uz programmu Pagodā, kas veltīta veselībai.
Programmā - veselību veicinoša meditācija, vingrinājumi, interesanti stāsti un ieteikumi par sezonālo uzturu.
Lai piedalītos programmā Stūpā, lūdzam iepriekš zvanīt pa tālruni: 29 544 514.
Padomi veselībai
Vasara Austrumu medicīnā ir saistīta ar Žults (Uguns) enerģiju, taču laikapstākļi var būt dažādi – no karstuma līdz vēsam laikam. Tāpēc ieteikumi uzturam un dzīvesveidam mainās atkarībā no klimata.
Ja ir karsts un sauss laiks (pastiprinās Žults) – atvēsiniet ķermeni: viegls ēdiens, raudzēti piena produkti, piparmētra. Izvairieties no asa un cepta ēdiena. Dzeriet siltu ūdeni – atvēsināties vajadzētu mēreni.
Ja ir vēss un mitrs laiks (var pastiprināties Gļotas) – sasildiet ķermeni: silti ēdieni (zupas), garšvielas (ingvers, melnie pipari), mazāk piena produktu un smagas pārtikas. Vairāk kustību, mazāk miega dienas laikā.
Vērojiet laikapstākļus un savu ķermeni – tā ir Tibetas pieejas būtība, lai sasniegtu līdzsvaru.
Piedāvājam divas dzērienu receptes karstam un vēsākam vasaras laikam.
Atsvaidzinoša un atvēsinoša limonāde ar piparmētru un gurķi
Sastāvdaļas:
Gurķis – 1 gab.
Citrons – 1 gab.
Piparmētra – 3 zariņi
Gāzēts ūdens – 700–900 ml
Pagatavošana:
- Sagrieziet gurķi un citronu šķēlēs.
- Pievienojiet piparmētru.
- Lai iegūtu izteiktāku garšu, sastāvdaļas viegli saspaidiet.
- Pielejiet gāzēto ūdeni.
Atsvaidzinošs dzēriens gatavs!
Silta ābolu tēja ar kanēli
Sastāvdaļas:
Saldo šķirņu āboli – 2–3 gab.
Tēja – 2 tējk. (pēc izvēles – melnā, zaļā vai augļu tēja)
Ūdens – 750 ml
Kanēlis – 2 standziņas (vai ¼ tējk. maltā)
Cukurs – 1,5 ēdk.
Pagatavošana:
- Sagrieziet ābolus šķēlēs.
- Tējkannā lieciet ābolus, tēju un kanēli.
- Uzlejiet verdošu ūdeni, samaisiet, apsedziet un atstājiet uz 10 minūtēm.
- Ar presi dažas reizes nospiediet masu, lai tā izdalītu garšu un aromātu, vai vienkārši rūpīgi samaisiet.
- Izkāsiet un lejiet krūzēs.
- Var pievienot cukuru vai medu.
☕ Lai garda tējas baudīšana!
